كيف طرد الكسل من حياتك عامة و في رمضان خاصة ؟
نحن في رمضان الان ،اغلبنا يتحمس في الايام الاولى و نتوعد بعدد كبير من ختمات القران و قيام اليل كل ليلة و حضور صلاة التراويح دون انقطاع ...الخ لكن هذل لا يحدث حيث نتوقف عن فعل كل ذلك فجأة و دون سبب واضح عدا ان الكسل اصابنا ..
ربما تكون تلميذ باكالوريا وعليك مصائب من الدروس لكن الكسل يمنعك من ان تبدأ .. او طالب جامعي و امتحاناتك النهائية على الابواب لكن الخمول قتلك و تواصل التهرب من الدراسة .. ربما تكون طموحا لديك اهداف و مشاريع لا تنتهي .. تضع لها خطط و برامج لكنك لا تتقيد بها بل تستمر في التسويف و التأجيل و تبحث فقط عن الراحة .. ربما ايضا تود تعلم لغة ..اتقان مهارة .. احتراف هواية .. لكن كل ذلك لم يحدث .. و السبب جملة واحدة " انا كسول و الخمول يمنعني من القيام بأي شيء " ..
اظن ان هذا المشكل المنتشر بشكل واسع على وشك الانقراض بعد قراءتك مايلي :
1 هل تحصل على قدر كاف من النوم ؟
ليس مهما فقط حصولك على ساعات نوم كافية من 8 الى 10 ساعات بل الاهم هو جودة ساعات النوم هذه ، فلا فائدة من نوم متقطع مضطرب ، بل ربما قد تنام اربع ساعات نوما متواصلا و تستيقظ نشيطا في كامل لياقتك على عكس نومك ل10 ساعات من النوم المضطرب الذي يزيد من انهاكك و حسب .
2 مالذي تحشو به معدتك :
منطقيا لطعامك تأثير مباشر على طاقتك سواءا بالسلب او بالايجاب .. فالاكلات السريعة المشبعة بالدهون و السكريات ستأثر على نشاطك و تجعلك ترغب في النوم و الراحة لاعطاء فرصة لمعدتك ان تهضم كل ذلك ،بالمقابل غذاءك المتوازن الصحي المليء بالكربوهيدرات و الالياف سيرفع من طاقتك و نشاطك مما يجعلك في اعلى مستويات كفاءتك .
3 رتب ماحولك :
اثبتت الدراسات ان الفوضى و عدم الترتيب يزيد من رغبتنا في التهرب من قيامنا بالمهام و يجعلنا نسوفها و نأجلها باستمرار ، ان اذكى خطوة قد تقوم بها للتخلص من الكسل هي تنظيف غرفتك و ترتيب مكتبك و التخلص من كل الخرد التي لا تحتاجها ،فذلك يفتح شهيتك للبدأ في الانجاز و التقدم .
4 غادر سريرك ارجوك :
من الاسباب الرئيسية لاصابتك بالكسل هي خمول جسدك ، فمن اين سياتيك النشاط و انت ممدد طوال اليوم في فراشك تلتهم رقائق البطاطا و تشاهد التلفاز في بلاهة ؟
الرياضة ابتداءا من الصلاة و ماتحتويه من حركات ركوع وسجود الى المشي يوميا ولو 30 دقيقة ، اثبتت فعاليتها في رفع مستوايات الطاقة في الجسم الى اقصى حد ، و بتالي تحسن في نفسيتك و رغبتك في الانجاز و رفع مستوى انتاجيتك .
5 قسم مهامك الى لقمات صغيرة :
فبدل التعامل مع مهمة ما بشكلها الضخم المخيف قسمها اجزاء و خطوات و لقيمات صغيرة بحيث تاخذ بريك خفيف بين اللقمة و الاخرى ، جربت هذا مؤخرا حيث كنت اجد صعوبة في قراءة جزء قران يوميا دفعة واحدة بهدف ان اختمه كاملا نهاية رمضان ، فقررت ان اقسم الجزء و اقرأ اربع صفحات بعد كل صلاة و بالفعل وجدت ان هذه الخطوة رهيبة في تحمسي لقراءة القران و انهاء جزء كل يوم بكل سهولة و يسر .
6 كن مغناطيسا للطاقة :
حاول ان تتجنب الاشخاص السلبين الخاملين لانهم ببساطة سينقلون اليك عدوى الكسل و الخمول بدون وعي منك ، في المقابل صاحب الناس المفعمين بالطاقة و الحماس ، اصحاب المشاريع و الاهداف و الانجاز ، الباحثين عن النجاح و الانتاجية ، و مرة اخرى سينقلون لك العدوى ، لكن هذه المرة عدوى الحماس و الطاقة .
7 طور ثقافة الحماس عندك :
ويكون ذلك اما بقراءة مقالات كهذه تدلك على كيفية التخلص من الكسل و الخمول او قراءة بعض الكتب متل كتاب الحرب ضد الكسل لخالد ابو شادي ، اوعجز الثقات لمحمد شريف ، ربما الفتور لناصر العمر ، كذلك الحور بعد البكور للدويش و غيرها الكثير .
كلما تعرفت على اسباب كسلك و خمولك كلما سهل عليك ايجاد الحل بالثقافة و الاطلاع ، و الاهم هو تطبيق ما تعلمته على ارض الواقع.
حسنا اذن كانت هذه جملة اساليب تساعدك على طرد الكسل و الخمول من حياتك الى الابد ، حاولت ان اجلعها متنوعة من خطوات صحية الى ذهنية او حتى نفسية كي لا تجعلك تشعر بالكسل على انهاء قراءتها
الاهم انه عليك ان تبادر بتطبيق مايناسبك من الخطوات سالفة الذكر كي تستغل رمضان افضل و احسن استغلال و بعدها تستغل ما تبقى من حياتك بأكملها في الانجاز و الحصول على العظمة التي تستحقها .
الخطوات جميلة لكنها لم تنفعني .. أريد خطوات أكثر إقناعا
ردحذف