انا وحدي دولة (كيف تثق بنفسك وتتخلص من الخجل اللعين)

#اولا اود الاعتذار منكم لانني اختفيت مؤخرا لكن ذلك فقط بسبب الامتحانات النهائية التي هجمت علينا فجأة .. لكنني عدت الان ههه
#ثانيا انا انصت لاغنية لطيفة جدا للمدهش مارسيل خليفة بعنوان عيناها ..واجلس في حديقتي الخلفية طبعا ..
#كنت اود ان ادردش معكم قليلا حول الثقة بالنفس وكذا ..
سأطلعكم على الاساليب التي ساعدتني على التخلص من الخجل ولبس الملابس الفضفاضة ذو الاكمام الطويلة وقضم الاظفار ..ورجفة الركب لما يسألني احدهم وانفجار شرايين الوجه واحمراره لما يمازحني احدهم ..لخ

1 بدل اللوك يحبوك : جديااااا المظهر الخارجي يؤثر جدا على ثقتك بنفسك ..الم تجرب مثلا انك لبست ملابس تحبها وترتاح فيها كيف كان مزاجك عال طوال اليوم وعلى أهبة الاستعداد لمقابلة الناس ..الخ لذا ارتدوا ملابس رائعة مع الكثير من الالوان المبهجة والاحذية الشيك وانطلقوا بكل ثقة للعالم ..

2 توقف عن المقارنة : منطقيا لن تثق بنفسك ولن تقدر ذاتك وانت تنهش نفسيتك طوال الوقت بالمقارنات بينك وبين فلان الاوسم منك وفلانة الانحف منك وذاك  الاغنى والاذكى منك ..الخ خاصة هنا في السوشل ميديا .. لا تخدعك المظاهر فالناس لاينشرون عن انفسهم الا مايريدونه هم ان تعرفه عنهم وبديهيا سيكون كل المعروض مثالي وخال من العيوب .. لذا توقفوا عن مقارنة نفسكم و حياتكم بالاخرررررررين ..

3 الحديث الداخلي: او الانر كانفرسيشن .. يااااالهي كم هو مدمر ذلك الصوت الذي ينخر دماغك طوال الوقت .. اثبتت دراسة قامت بها جامعة في سان فرانسيسكو سنة 1989 ان 87٪ من الاحاديث الداخلية سلبية تماما واحزر ماذا ؟؟ كل ذلك يؤثر سلبا على ثقتك بنفسك .. انا لست اهلا لذلك فلن انجح .. تلك الفتاة محبوبة سترفض الارتباط بي .. تلك الصفقة عليها منافسة شرسة لن تكون لي فرصة بينهم ..الخ الخ الخ
لذا عليك السيطرة التاااامة على الصوت الداخلي الغبي الذي يدمرك باستمرار (سأحدثكم في مقال مفصل لاحقا عن موضوع السيطرة على الصوت الداخلي).

4 الانجاز : يس يس الانجاز يجعل هرمون الدوبامين والسيروتنين يتدفقان في دماغك فتشعر بالرضى عن نفسك ثم تقدر ذاتك وبتالي ترتفع ثقتك بنفسك .. لا والرائع ان انتاجيتك تزداد وتصبح في حاجة للانجاز اكثر ومنطقيا ثقة بالنفس اكثر لذا لاتدع يوما يمر عليك الا وتتعلم شيء جديد او تنجز شيء ولو بسيط يوميا يوميا دون توقف ..

#ان تعيش بثقة نفس شبه معدومة سيجعل حياتك متعبة ومرهقة ويضيع عليك فرص رائعة ويحرمك من اشخاص وعلاقات مدهشة ..اعلم هذا ااشعور جيدا فقد عانيت منه خلال فترة مراهقتي .. بالمقابل ولله الحمدلله اعلم جيدا الان مايعنيه ان تعيش يومك وانت واثق من نفسك لا تخشى شيئا ولا تبالي برأي احد فيك لان معرفة ذاتك تأتي من الداخل وليس من الخارج
لهذا اقول انني لوحدي دولة بكل ثقة الان ههههه
#اتمنى لكم شخصية واثقة وحياة مفعمة بالتقدير الذاتي
رميسة قرقاح ..